Je metabolisme en afvallen: zo werkt het

Het is in het leven soms niet eerlijk verdeeld. Terwijl de één kan eten en snoepen wat hij wil, komt de ander al aan als hij bij wijze van spreken alleen maar naar iets lekkers kíjkt! Hoe dat komt? Dat heeft te maken met je metabolisme, ook wel stofwisseling genoemd. In dit blog leggen we je uit hoe dat werkt.

Stofwisseling

Onder metabolisme verstaan we de manier en snelheid waarop je lichaam voedingsstoffen verbrandt om energie te krijgen, spieren opbouwt en beschadigde cellen herstelt. Met andere woorden: het is de manier waarop je lichaam alles verwerkt wat je eet en drinkt en hoe het energie uit voedsel haalt. Wanneer je kunt eten wat je wilt zonder een grammetje aan te komen, heb je een snelwerkende stofwisseling. Maar het tegenovergestelde bestaat ook: een traagwerkende stofwisseling. Dat kan ervoor zorgen dat je snel aankomt in gewicht en moeite hebt met afvallen.

Afhankelijk van verschillende factoren

Je stofwisseling is een continu proces in je lichaam. Zelfs als je helemaal niets doet of slaapt, verbrand je energie om bijvoorbeeld je spijsvertering op gang te houden en je hart te laten kloppen. Je zogenoemde ‘rustmetabolisme’ is afhankelijk van verschillende factoren:

• leeftijd: bij het ouder worden, vertraagt je stofwisseling en ga je minder snel calorieën verbranden
• geslacht: vetweefsel verbrandt minder calorieën dan spieren en aangezien vrouwen doorgaans meer vetweefsel hebben dan mannen, hebben zij meestal een trager werkende stofwisseling
• spiermassa: spieren verbranden tien keer zoveel calorieën als vet, dus als je erg gespierd bent, zul je in rust meer verbranden.

Metabolisme beïnvloeden

Wanneer je wilt afvallen, is het van belang dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je dagelijks verbrandt, want dan gaat je lichaam je vetreserves gebruiken als brandstof. Er zijn verschillende manieren hoe je je metabolisme kunt beïnvloeden om afvallen te bevorderen:

• voeding: volle granen, mager eiwit, gezonde vetten, groente en fruit kunnen je stofwisseling stimuleren. Eet vooral ook extra eiwitten, want deze vragen meer energie om te verteren dan koolhydraten of vetten.
• beweging: niet alleen verbrand je meer calorieën tijdens het sporten, maar sporten zorgt ook voor spieropbouw en spieren verbranden meer calorieën dan vet. Zelfs in rusttoestand.
• water: drink voldoende water, want dat is nodig voor veel stofwisselingsprocessen. Bovendien kan uitdrogen je stofwisseling vertragen
• slaap: wanneer je onvoldoende slaapt, kan je stofwisseling vertragen én de hormonen die je eetlust reguleren verstoren, zodat je meer gaat eten en aankomt in gewicht.
• stressmanagement: chronische stress kan je stofwisseling vertragen en leiden tot gewichtstoename.

Easyslim.nu werkt echt

Iedereen die weleens een poging heeft gedaan om af te vallen, weet hoe lastig het kan zijn om het hierboven genoemde vol te houden. En dat is nu precies wat Easyslim.nu zo uniek maakt. Want ons apparaat traint 94% van je spieren waardoor je metabolisme, ook in rust, sneller gaat werken. Bovendien wordt door middel van ultrasound vet uit je cellen gehaald, dat op de natuurlijke manier door je lichaam wordt afgevoerd. Die snelle én blijvende resultaten motiveren je ook om zoetigheid en snacks niet meer te eten. Ook daar begeleiden we je in. Easyslim.nu werkt écht!

Boek een intakebehandeling

Eigenlijk moet je het gewoon zelf eens ervaren. Maak een afspraak voor een intakebehandeling en overtuig jezelf.