Bobby Modderkolk

Bobby Modderkolk

Bobby is gamer én werkt 34 uur per week in de IT. Je kunt je voorstellen: dat is veel zittend en hangend werk. ‘Ik liep voorheen veel op kantoor, en dat viel tijdens de coronaperiode ook nog eens weg. Je zit dan, en doet bijna niks anders meer. Tijdens die periode ben ik wel 15-25kg aangekomen,’ begint hij.  

Doe eens normaal!

‘Ik kwam bij Easyslim.nu omdat ik van het gedoe af wilde, en met ‘het gedoe’ bedoel ik: ik kon niet meer normaal mijn sokken aan trekken. Dat was het punt waarop ik dacht: ‘Joh, doe eens normaal!’ Ik wilde sporten, maar mijn conditie was slecht en als je thuis wat wilt doen is het heel moeilijk om jezelf daartoe te zetten. Om te sporten wil je er graag wat beter uitzien, waardoor je in een soort vicieuze cirkel terechtkomt. Ik kwam bij Easyslim.nu terecht door een reclamefilmpje dat ik vooraf aan mijn YouTube-video kreeg. Wat me interesseerde was het stukje afvallen, in combinatie met spierbehoud en spieropbouw. De behandeling zorgt er echt voor dat ik merk dat ik spieren krijg, waardoor ik weer meer verbrandt bij het afvallen.

Speelruimte

‘Ik had een streefgewicht van 75kg, dat was aan de onderkant van mijn gewichtsklasse, maar dan heb je speelruimte om een keer lekker te eten en aan te komen, bijvoorbeeld tijdens de feestdagen. Dat is nog steeds mijn streven. Ik zit nu op 84kg, maar ik kom van 105 af. Dat is lekker! Zodra ik die 80kg heb bereikt ga ik nieuwe kleren kopen, heb ik mezelf voorgenomen. Dat is maar beter, want ik merk dat de broeken die me vroeger pasten nu nog wel eens af willen zakken,’ lacht Bobby.

Steuntje in de rug

‘Ik ga meestal elke week. Als je je heel strak aan het programma houdt, kun je wel een kilo of twee per week afvallen. Er is natuurlijk ruimte om wel een keer McDonald’s te halen, maar dan moet je gewoon voor lief nemen dat je dan wat minder snel afvalt. Leny, mijn behandelaar, die gaat daar op een leuke, professionele manier mee om. ‘Dat is niet goed, hé’, zegt ze dan, en dan denk ik: ‘Ja, toch niet zo goed gedaan.’ Leny is niet strikt, maar ze geeft me wel dat duwtje in de rug. Je doet het tenslotte ook voor jezelf, niet voor haar,’ vertelt Bobby. ‘Wat me meeviel was dat de behandeling, met de pads op je buik, geen pijn doet, en dat je er ook geen spierpijn aan overhoudt. Veel mensen die ik dat vertel geloven dat niet. Daardoor traint je lichaam intensief, zonder de nadelen.’

Voeding

‘Voor je voeding krijg je weekmenu’s. Vooral in het begin is het fijn om dat als handvat te hebben; om te weten dat je lichaam daaraan genoeg heeft. Ik was verbaasd over hoe weinig een lichaam nodig heeft om normaal te kunnen presteren. Dat was driekwart minder van wat ik normaal gesproken at. Alle maaltijden in die weekmenu’s zijn ongeveer hetzelfde qua voedingswaarde. Voor de variatie hebben we er kaartjes van gemaakt, en trekken we een willekeurig kaartje: dan is dat wat we eten. Zo maak je het speels, maar behoud je wel je structuur. Mijn partner pakt de makkelijke dingen van het voedingsplan mee, zoals ’s ochtend een shake in plaats van ontbijt. Voordeel daarvan is ook nog eens dat je langer in bed kan blijven liggen. Een mix tussen de shakes en normale voeding werkt voor mij perfect.’

Positief effect

‘We hebben een hondje gekocht tijdens de coronaperiode en daar ga ik nu regelmatig mee lopen en rennen. Dat deed ik normaal nooit. Dat gaat met zoveel minder moeite. Je sleept meer dan 20 kilo minder mee, en daardoor zijn veel kleine ongemakjes verdwenen: minder snurken, een lagere bloeddruk, geen opgezwollen handen na beweging. Het waren kleine dingen, maar als je er een lijstje van gaat maken, wordt dat lijstje ineens best lang. Heel veel van die dingen zijn weg, of verminderd. Ik heb een beter zelfbeeld en ben me qua uiterlijk meer gaan verzorgen. Ik zit lekkerder in mijn vel en voel me vrolijker.’