’Een gezonde leefstijl draait om balans’

Karin Mol is eigenaresse van de Easyslim-vestiging in Hilversum. De afgelopen jaren heeft ze veel mensen mogen helpen met het verbeteren van hun gezondheid en het behalen van hun doelen. ‘Ik zie dagelijks hoe belangrijk het is om te investeren in een gezonde leefstijl. Het gaat uiteindelijk om zowel je fysieke als je mentale gesteldheid. Die zijn nauw met elkaar verbonden. Alles draait om balans.’

Gezonde voeding

Karin vat de basis van een gezonde leefstijl samen in drie pijlers: voeding, beweging en rust. ‘Voeding is de brandstof voor je lichaam. Bij Easyslim adviseren we een koolhydraatarm eetpatroon vanwege de vele voordelen. Wat ik persoonlijk ook belangrijk vind, is hoe je je relatie met eten beheert. We helpen mensen niet alleen om betere voedingskeuzes te maken, maar ook om een gezondere benadering van hun eetgedrag te ontwikkelen. Het gaat niet om restricties, maar om het maken van bewuste keuzes die goed zijn voor zowel je lichaam als je geest.’

Voldoende beweging

Naast voeding is regelmatige lichaamsbeweging belangrijk voor een gezonde leefstijl. Dit hoeven niet altijd intensieve sportsessies te zijn; het kan ook iets eenvoudigs zijn, zoals dagelijks wandelen, fietsen of het doen van lichte krachttraining. ‘Beweging verbetert niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale welzijn. Het verlicht stress, verbetert je slaapkwaliteit en verhoogt je humeur. We adviseren altijd om beweging op te nemen in je dagelijkse routine, omdat het een krachtig effect heeft op zowel lichaam als geest.’

Rust

‘In onze drukke levens vergeten we vaak hoe belangrijk rust is. Maar wanneer je lichaam niet genoeg tijd krijgt om te herstellen, kan dit leiden tot gezondheidsklachten. Daarom is het belangrijk om voldoende slaap te krijgen en tijd voor jezelf te nemen. Rust is net zo belangrijk als training! Het helpt niet alleen je lichaam te herstellen, maar het bevordert ook je mentale gezondheid en draagt bij aan een gelukkiger en productiever leven.’

Balans

Alle pijlers hebben één ding gemeen: balans. Karin zegt: ‘Je kunt niet altijd honderd procent gezond eten. Dat houdt niemand vol. Er is echt niets mis met een gebakje of een wijntje op zijn tijd, zolang je je maar bewust bent van wat je eet. Hetzelfde geldt voor beweging. Je kunt wel met de beste intenties iedere dag naar de sportschool gaan, maar vroeg of laat zul je merken dat je je grenzen overschrijdt. Precies om die reden is voldoende rust belangrijk. Maar ook daar geldt dat het draait om balans. Te veel rust is natuurlijk ook niet bevorderlijk voor het behalen van je doelen.’

Dankbaar

‘Wanneer je deze drie pijlers in balans hebt, zul je merken dat je meer energie hebt, beter in je vel zit en een grotere mentale helderheid ervaart. Dat zie ik ook bij de mensen die bij ons in de salon komen. Voor hen draait het niet alleen om gewichtsverlies, maar ook om het verbeteren van hun algehele gezondheid en levenskwaliteit. Ze willen beter voor zichzelf zorgen en lekker in hun vel zitten. En ik ben dankbaar dat ik daaraan mag bijdragen!’